sexta-feira, 6 de julho de 2012

OS ÓRGÃOS DO SISTEMA YIN (Zang)


Os Órgãos ou Sistemas Yin (Zang)


  Pulmão (Fei)
O Pulmão é um órgão único para os chineses, ao contrário dos ocidentais que o dividem em esquerdo e direito.
Ele está situado no Aquecedor Superior.
As funções do Pulmão são: Dirigir o Qi e a "difusão" , controlar a " descida e a eliminação" e também tem um papel regulatório na chamada "via das águas".
O Pulmão manifesta-se externamente na pele e se abre para o exterior através do nariz.
O Pulmão dirige o Qi
O Pulmão tem a função de fazer com que o Qi se difunda pelo corpo, além de dirigir a troca do Qi impuro que é expirado, pelo Qi puro celestial.
O Qi do Pulmão, juntamente com o Qi dos alimentos forma o Zong Qi. O Zong Qi tem a função de dirigir a respiração e, pela ação do coração, se difundir pelo corpo e alcançar tecidos e órgãos.
Quando o paciente apresenta insuficiência do Qi do Pulmão, o primeiro sinal se dá como um desempenho respiratório desajustado, aparecendo sintomas como respiração ofegante, falta de ar, voz fraca e cansaço.
O Pulmão controla a descida e a eliminação
Normalmente o ar puro inspirado tem que descer até os rins para interagir com o Qi ancestral, mas se essa função não é cumprida aparecem sintomas típicos da "subida do Qi do Pulmão", como sensação de opressão no peito, tosse, polipnéia, asma.
A função de descida do Qi do Pulmão é também importante no controle da via das águas, pois a água desce do aquecedor superior rumo ao aquecedor inferior regida pelo Qi do Pulmão.
Quando o Qi do Pulmão é insuficiente, a via das águas está comprometida e surgem sintomas típicos relacionados com Umidade e água como oligúria, edemas, humores viscosos, e micção difícil.
O Pulmão, a difusão e a epiderme
Quando os antigos se referiam à "difusão" , eles se referiam à importânciado Pulmão na distribuição do Sangue e dos líquidos orgânicos. É um conceito que se integra a função de descida. A descida se dá para que haja a difusão e, por outro lado, não há difusão correta sem que a descida do Qi seja bem dirigida.
Já a pele está relacionada ao Pulmão e é a primeira camada a ser atingida por uma energia perversa de origem externa e quando isso acontece os sinais típicos se apresentam como um padrão onde o Qi do Pulmão não pode se difundir, aparecendo sintomas como temor do frio, febre, nariz tapada e tosse.
O Qi do Pulmão tem fundamental importância na formação do Wei Qi, que é o Qi protetor e que circula pela epiderme. Um enfraquecimento do Pulmão leva ao enfraquecimento da nossa camada eterna de proteção e a conseqüente debilidade em relação a ataques externos.
O Pulmão se abre no nariz
A abertura exterior do Pulmão é o nariz e muitas vezes é aí que o acupunturista deve procurar sintomas e sinais de alterações no Pulmão.
Por exemplo, a entrada do Calor externo para agredir o Pulmão se dá pelo nariz, fazendo surgir sintomas como nariz tapado, rinorréia e anosmia (falta de capacidade para sentir odores).
O acupunturista deve sempre atentar para um desequilíbrio do Pulmão quando surgirem no paciente sintomas relacionados à respiração, ao olfato e a fonação.
© 2001 CVE-NIAI Ephraim Ferreira Medeiros
Baço (Pi)
O Baço se localiza na região central do corpo chamada de Aquecedor Médio.
O Baço se relaciona estreitamente com os alimentos e com a produção de Sangue e tem como principais funções o transporte e a transformação do Qi dos alimentos, fazer subir ao Aquecedor Superior a essência extraída dos alimentos na digestão e também tem a função de manter o estado funcional dos vasos sangüíneos, contendo o Sangue dentro dos vasos.
O Baço também tem a função de comandar os músculos e os membros do corpo.
O Baço se manifesta no exterior através da boca e dos lábios.
O Baço e o transporte e transformação
O Baço é responsável juntamente com o estômago, por extrair a essência dos alimentos e dos líquidos. Essa essência é a mais importante fonte de extração de energia externa que se transforma através da ação do Baço em Qi e Sangue.
Quando o paciente apresenta sinais de modificações nos padrões digestivos, ligados a mudança em padrões relacionados ao Sangue e a energia (Por exemplo: Paciente com má digestão, fezes constantemente moles, emagrecimento com reclamação de falta de energia e anemia), o acupunturista deve focar sua atenção na função do Baço.
Como o Baço também se relaciona com os líquidos orgânicos, modificações em padrões relacionados, principalmente à acúmulos de água, também estão ligados à estados alterados da função do Baço (Por exemplo : Paciente apresentando edemas, humores viscosos e diarréia é um sinal de insuficiência na função do Baço).
O Baço e a função de subida da essência
A essência extraída dos alimentos e dos líquidos é levada até o pulmão e sob ação do Qi do coração ela é transformada em Qi e no seu aspecto material, o Sangue.
Para que esse processo transcorra com eficiência é de fundamental importância a participação do Qi do Baço, pois é esse Qi que impulsiona a essência para o Aquecedor Superior.
Quando o Baço perde a sua função de "reger a elevação", surgem no paciente, sintomas visuais (ofuscação da vista, vertigens) e sintomas digestivos como diarréia crônica e prolapso anal.
O Baço retém o Sangue nos vasos
Quando o Qi do Baço é abundante o Sangue pode circular dentro dos vasos, mas se o Qi do Baço se enfraquece, o Sangue não é mais contido pelos vasos enfraquecidos e transborda, aparecendo sintomas como hematomas, enterorragia, metrorragia, etc...
O Baço e controle dos músculos e membros
A tradição relaciona a função do Baço de produzir e transformar a essência dos alimentos, diretamente com a manutenção das "carnes" e dos membros. Há uma coletânea de citações antigas que deixam bem clara essa função do Baço, mais do que qualquer explicação.
O Baço se manifesta no exterior através da boca e dos lábios
Quando o Qi do Baço é vigoroso e sadio, o apetite e o paladar estão garantidos mas, ao contrário, quando o Qi do Baço se enfraquece, isso se reflete no estado do Qi e do Sangue, aparecendo sinais na boca e nos lábios (eles ficam pálidos, secos ou murchos e amarelados). O paladar também se altera e o paciente pode relatar sensação de que a saliva é doce (sinal forte de que o Qi do Baço está enfraquecido).
© 2001 CVE-NIAI Ephraim Ferreira Medeiros




Coração - "O Imperador Soberano"
O Coração é o mais importante dos Zang-Fu segundo teoria dos Zang-Fu.
As principais funções do Coração são:
-Governar o Sangue
-Controle dos Vasos Sangüíneos
-Abrigar o Shen (Mente)
-Controle da sudorese
As manifestações somáticas do Coração são:
-O aspecto da face
-O aspecto da língua (incluído-se aí aspectos relacionados à fala)
"Governar o Sangue"
O Coração tem função de impulsionar o Sangue e fazê-lo percorrer os Vasos Sangüíneos.
Assim, uma boa circulação depende do estado do Qi do Coração. Quando o Qi do Coração é abundante o Sangue circula de modo satisfatório pelo corpo.
"Manifesta-se no aspecto da face"
Como o rosto é um local visível e abundantemente irrigado por pequenos vasos as mudanças no Qi do Coração são diretamente refletidas no aspecto da face, dando ao acupunturista através da análise do externo, um panorama do que ocorre internamente em seu paciente.
Sendo assim:
-Se o Qi do Coração é abundante, o rosto tem um aspecto brilhante e saudável
-Se o Qi do Coração for insuficiente, o rosto fica pálido e sem brilho
-Se o Qi do Coração se esvaziou por causa de uma grande hemorragia,
o rosto fica descorado, com um aspecto seco e sem brilho.
-Se o Sangue está estagnado o rosto fica de uma cor azulada e purpúrea.
"O Coração abriga o Shen"
Segundo Auteroche no seu "Le Diagnostic en Médecine Chinoise", o Shen representa, no seu sentido amplo, a manifestação da vitalidade do corpo e no seu sentido específico, representa a consciência que comanda
o Coração, isto é, a atividade mental.
Sendo assim os autores ocidentais tratam o Shen com a tradução de Mente, tradução que apesar de limitada, será utilizada aqui, por já representar uma convenção para a tradução da palavra chinesa "Shen".
A teoria do Zang-fu não considera o cérebro como sendo o órgão responsável pela manutenção da mente e do estado de espírito, mas é o Coração o responsável por esses aspectos.
Ainda segundo a teoria dos Zang-Fu , é o Coração o responsável pela recepção dos fenômenos externos e a pela atividade da mente, sendo importante também para uma boa memória.
Sendo o Coração o grande imperador dos Zang-Fu é de se esperar, por essa analogia, que todos os outros órgãos sejam seus subordinados, recebendo assim grande influência do poder central.
Essa constatação nos leva a pensar na importância dos estados emocionais regidos pelo Coração como sendo fundamentais no equilíbrio dos Zang-Fu.
Sigamos a lógica: Se o Shen reside no Coração e o Coração é o Imperador, então a mente é capaz de exercer grande influência nos órgãos e vísceras, pois a mente é um dos principais "poderes" do imperador.
A teoria dos Zang-Fu parece falhar, por considerar o cérebro como tendo um papel secundário nos processos mentais, sendo mais importante o estado do Coração e do sangue do que o sistema nervoso em si.
Esse aspecto foi questionado antes da introdução dos ocidentais na China. Existem relatos de que desde a Dinastia Ming (1368-1644), as funções da inteligência e memória já eram relacionadas ao cérebro, numa correção à teoria dos Zang-Fu.
Mas existe um aspecto pouco explorado pelos autores ocidentais, que tendem a aceitar essas correções e considerar a teoria dos Zang-Fu falha nesse aspecto. Esse aspecto ainda coloca o Coração como tendo mais importância do que o cérebro.
Se o estado do Sangue e da cirulação não é perfeito, isso se reflete diretamente no funcionamento do cérebro e de todos os outros órgãos. O que a teoria dos Zang-Fu preconiza, então, é que o cérebro depende de uma boa circulação e de um Sangue de boa qualidade para funcionar plena e correntamente.
Uma pessoa que tenha sofrido uma isquemia ou um Acidente Vascular Cerebral (AVC), pode ter comprometido o funcionamento do cérebro por uma má circulação do Sangue.
Quando o Sangue se empobrece de glicose pela falta de ingestão de alimentos (lembramos que o Qi dos alimentos é transformado no Coração em Qi do Sangue) o cérebro pode sofrer sérias alterações, podendo inclusive levar o paciente ao óbito por hipoglicemia.
Dessas observações concluímos que a teoria dos Zang-Fu não está equivocada por considerar o Coração mais importante que o cérebro, pois nessa teoria os aspectos funcionais, como já foi dito anteriormente, são muito mais importantes que os aspectos anatômicos. Daí então, está mantida a coerência da teoria quando ela considera o cérebro como tendo papel secundário em relação ao Coração.
Essa visão se distorce quando olhamos essa relação cérebro-Coração fora do ambiente da teoria dos Zang-Fu e, analisando a questão dentro da ótica anatômica e fisiológica moderna, mas como foi discutido aqui, ainda assim existem pontos importantes a se considerar em ambos os casos.
O Coração e os Sonhos
Sendo a moradia do Shen, o Coração está intimamente ligado ao processo do sono.
O estado do Coração e do sangue, tem influência decisiva no estado do Shen e isso se reflete diretamente no sono.
Se o Qi do Coração e do sangue estiver correto e abundante, não há dificuldade para dormir e o sono será restaurador.
Se o Qi do Coração e do sangue estiver em desarmonia, o Shen perde sua residência e "flutua", suscitando insônia, abundância de sonhos, dificuldades de memória (amnésias, "brancos") e agitação mental.
Uma indicação de que o paciente sofre de distúrbios do Shen é quando ele relata ter sonhado com fogo ou queimações, ou tudo que se passe em ambientes muito quentes.
O Coração se abre na língua
Essa antiga afirmação se baseia no fato de que uma ramificação do canal de energia do Coração se relaciona com a língua, permitindo que o Qi e o Sangue vindos do Coração a irriguem e mantenham seu estado funcional.
A relação entre os aspectos morfológicos da língua e os desequilíbrios do Qi do Coração e do sangue é complexa para o principiante, pois existe um tipo de diagnóstico que se faz através da análise da língua, havendo vários padrões linguais característicos para cada Zang-Fu e que podem estar combinados quando se apresentam na língua.
Por esse motivo não serão abordados os aspectos morfológicos da relação Qi do Coração e língua nesse curso básico.
Mas dentro dessa mesma linha e mais facilmente observáveis, estão os distúrbios da fala e sua relação com o Coração.
O acupunturista deve estar atento ao modo com que o seu paciente fala e se expressa.
Um paciente que fala excessivamente pode estar acometido por fogo no Coração. Um paciente que apresenta gagueira pode estar acometido por calor no Coração.
Já a mucosidade e os Humores viscosos, produzem o delírio verbal.
© 2001 CVE-NIAI Ephraim Ferreira Medeiros
Fígado (Gan)
O Fígado se caracteriza por ter uma forte relação com o sangue e fluxo de Qi no organismo. Suas principais funções são:
Armazenar o Sangue Manter o fluxo de Qi Controlar tendões O Fígado manifesta-se nas unhas e abre-se nos olhos.
Armazenar o Sangue
O Fígado armazena e controla a saída de Sangue de acordo com a demanda que o organismo impõe aos diversos estados fisiológicos.
Quando estamos em repouso o organismo não precisa de uma grande quantidade de Sangue e então o Fígado armazena a maior pare do Sangue. Já quando nos exercitamos o Sangue deve sair do Fígado para ganhar a circulação.
Daí podemos observar sintomas de desarmonia do Qi do Fígado ligados à essa função:
Se o Sangue no Fígado for insuficiente :
-Tiques nos olhos, visão embaçada, vertigens, contrações dos tendões e músculos, rigidez articular, oligomenorréia ou amenorréia.
Se a função de regulação do fluxo sangüíneo estiver perturbada:
-O sangue tende a estagnar dentro dos vasos, pois o Qi não circula. Surgem dores acentuadas acompanhadas de má circulação, oclusões, sensações de bolas ou amontoados no abdômen.
Se a raiva ferir o Fígado :
-O Qi tende a se elevar levando consigo o Sangue, causando vermelhidão na face, vômito de Sangue, epistaxe, hematêmese.
Manter o Fluxo de Qi
Esta é a função mais importante do Fígado. Quase todos os padrões de desequilíbrio do Qi do Fígado afetam ou são causados pelo não cumprimento dessa função. A manutenção do Fluxo de Qi influencia diretamente alguns aspectos como : O estado emocional, a digestão, a movimentação do Tríplo Aquecedor e a via das águas A secreção da Bile
O Estado Emocional
Se o Qi Flui normalmente a vida emocional é tranqüila e feliz.
Já se a circulação do Qi é obstruída surge um sentimento de frustração, depressão ou fúria repressiva, geralmente acompanhados de sintomas físicos:
Dor no hipocôndrio, opressão torácica, aperto na garganta, distensão abdominal. Nas mulheres acrescentamos sintomas clássicos da TPM como depressão, irritabilidade e inchaço com aumento de sensibilidade das mamas.
Quanto maior for a retenção do Qi do Fígado, mais tensão emocional ele estará causando e o contrário também se aplica, isto é , uma vida emocional tensa (muito comum hoje em dia) pode afetar o fluxo de Qi e Sangue pelo Fígado, dificultando a função do Fígado.
Regulação da Digestão
Quando o fluxo de Qi ditado pelo Fígado é normal, as funções do Estômago e do Baço são normais, mas caso haja estagnação de Qi no Fígado esse Qi pode invadir o Estômago e bloquear a descida do seu Qi.
Surgem então sintomas clássicos das síndromes : "Qi do Fígado agride o estômago" e "Fígado e Baço em desarmonia" que combinam os sintomas apresentados em padrões isolados do Qi Fígado estagnado como: irritabilidade e temperamento explosivo, peito e flancos doloridos.
Surgem também sintomas típicos de Qi do Estômago que não desce: Eructações, vômitos, náuseas e de Qi do Baço que não sobe como ventre inchado e distendido.
O Fígado comanda os tendões e se manifesta nas unhas
O Sangue proveniente do Fígado tem relação direta com os tendões e as bainhas musculares.
Essa relação fica mais clara quando o sangue do Fígado apresenta insuficiência e daí o paciente apresenta tremores nos pés e nas mãos, sensação de entorpecimento e rigidez dos membros.
Em algumas síndromes como "O Vento do Fígado Agita o Interior" isso fica ainda mais claro, pois há produção de Calor interno e esse calor agride o Sangue e seca os líquidos, fazendo com que os tendões e bainhas musculares não sejam alimentados.
Isso produz um quadro sintomático típico caracterizado por espasmos, trismos, cãimbras e convulsões dos membros.
Para os chineses, as unhas são a representação exterior dos tendões. Unhas brilhantes e saudáveis estão relacionadas com um Fígado normal. A quantidade e a qualidade do Sangue no Fígado pode ser analisada pelo estado das unhas.
Sangue em abundância é sinal de tendões fortes e sólidos e unhas resistentes e flexíveis. Ao contrário, se o Sangue do Fígado for insuficiente os tendões são fracos as unhas secas e claras, além de moles ou finas e quebradiças.
Fígado se abre para o exterior através dos olhos
Fígado tem uma relação direta como os olhos, pois o seu canal de energia passa por eles.
Existem citações tradicionais que deixam clara a relação Fígado-Olhos.
Segundo a teoria do Zang-Fu, para uma boa visão é fundamental a contribuição do Sangue proveniente do Fígado e do Yin Qi do Fígado também.
Se o sangue do Fígado é abundante os olhos são úmidos e a visão normal.
Se houver insuficiencia de Sangue a visão pode ser perturbada, turva , podendo, o paciente, apresentar dificuldade para distinguir cores, miopia, olhos secos e sensação de areia nos olhos.
Pericárdio (Xin Bao Luo)
O Pericárido recebe várias outras denominações, dependendo do autor e da escola. Ele pode ser chamado também de Invólucro do Coração, Mestre do Coração, Circulação e Sexualidade.
O Pericárido consiste na cobertura externa do Coração e atua como uma camada de proteção do Coração dos ataques externos.
O Pericárido, talvez por apresentar características muito semelhantes ao Coração, não está presente na teoria original dos Zang-Fu, que o trata como um apêndice do Coração. Mas a despeito disso, podemos relacionar características importantes deste Zang, mesmo que quase sempre relacionadas às funções do Coração.
Essas funções serão explicitadas na coletânea de trechos de textos clássicos a seguir, mas antes vale a pena lembrar de uma situação clínica que pode nos dar uma idéia mais importante da função protetora do Pericárido em relação ao Coração.
Quando os padrões energéticos do Pericárido e o Coração não concordam, isso pode ser um sinal de que uma invasão externa pode estar prestes a ocorrem no Coração. Por exemplo, o Pericárido apresenta­se com excesso de Calor e o Coração está normal, é sinal de que é preciso expulsar o Calor antes que ele comece a influenciar o Coração e ainda fortalecer o Coração, seguindo a lógica tradicional da influência do interno no externo e vice-versa (fortalecendo o Coração há o reflexo disso na camada externa).
Esta é uma situação bastante interessante e não tão rara na práticaclínica. É como estar no momento certo e no local certo, detectando no paciente (devemos lembrar que essa distinção é bastante facilitada pelo fato de que os pulsos do Coração e do Pericárido ocupam posições bastante distintas, ficando fácil distinguir as características separadamente) a possibilidade de um ataque externo que já se concretiza em nível de Pericárido, mas que ainda não alcançou o interior do Coração.
A importância do Pericárido é reconhecida no fato de que esse Zang possui um canal de energia próprio, apesar de sempre manter intima relação com a energia do Coração.
Daí fica óbvio concluir por que muitos pontos do meridiano do Pericárido são usados nos tratamentos de problemas emocionais, em especial os de relacionamento e sexuais-afetivos.

Os Rins (Shen)
O Rim é um órgão importantíssimo dentro da medicina tradicional chinesa, pois ele é o órgão que armazena, segundo a teoria dos Zang-Fu, a nossa essência, sendo a raiz do Yin e Yang do nosso corpo. Suas funções principais são :
-Armazenar a essência
-Governar a água
-Receber o Qi

Os Rins e o armazenamento da Essência
É nos Rins que se encontra o Jing, a essência vital.
A essência é formada pela união do Jing inato com o Jing adquirido. O Jing inato nada mais é do que a nossa herança hereditária, dada a nós no momento da concepção por nosso pais.
Já o Jing adquirido é o fruto da transformação dos alimentos e líqüidos pelo estômago e pelo baço resultando na essência dos alimentos.
Esses dois tipos de Jing são interdependentes e trabalham unidos detro do organismo. O Jing adquirido fortifica o Jing inato e o Jing inato já está presente no momento do nascimento para servir dar o movimento inicial para o surgimento do Jing adquirido.
As alterações no estado do Qi dos Rins influenciam, principalmente, aspectos como reprodução e na capacidade física e mental, além é claro dos aspectos naturais dos Rins e da Bexiga.
A vida segue o curso da emanação renal, é o que afirmam os antigos, que estabeleceram um padrão natural do transcorrer da vida, relacionado à emanação do Qi dos Rins.
Existem dois aspectos para o Jing dos Rins. Um Yin e outro Yang. Diz-se que a transformação do Jing em Qi pelos Rins é dada pela ação do aspecto Yang que destila o Ying dos Rins.
O Yin dos Rins é o fundamento dos líquidos orgânicos e existe para nutrir e umedecer os órgão e tecidos do corpo.
Já o Yang dos Rins é a base do Qi do corpo. Esse Yang primordial tem função de aquecer o corpo e permitir o funcionamento dos órgão e tecidos.
A teoria dos Zang-Fu faz analogia ao Yin/Yang dos Rins como sendo a água e fogo que deve estar em equilíbrio constante, para que haja um funcionamento harmônico do organismo. Fica claro agora por que os Rins são considerados a raiz do equilíbrio de todo o corpo. Se um dos aspectos enfraquecer não pode controlar o outro e vice-versa.
Se o Yang dos Rins enfraquece surgem sintomas como: astenia mental, região lombar e joelhos doloridos e frios, corpo e membros frios esterilidade (útero frio nas mulheres), impotência e ejaculação precoce.
Caso o Yin esteja em declínio observar-se-ão no paciente sintomas como : calor na palma da mão, na sola dos pés e na região cardíaca, febre vespertina, transpiração noturna e polução noturna.

Os Rins governam a água
Os Qi Rins tem papel chave na regulação líquidos orgânicos.
O ciclo normal da água no corpo segue o seguinte padrão:
O Estômago recebe a água, o Baço a transforma, o PSulmão a distribui ,
ela passa pelos três focos (aquecedores) e o que é puro ganha os órgão
e o impuro se transforma em suor e urina que são expulsos do corpo.
O papel do Qi dos Rins nesse processo se dá através da função de "abrir
e fechar" onde o abrir significa permitir a expulsão do excesso de líquidos
e o fechar significa armazenar no organismo água da qual ele necessita.
Se o Qi dos Rins estiver em desarmonia logo surgem sintomas
relacionados à dificuldade de micção e podem aparecer edemas como
resultado do acúmulo de água.

Os Rins são o receptáculo do Qi
Como já foi visto, o ar inspirado pelo pulmão desce aos Rins que o recebe e o retém.
Se o Qi dos Rins estiver insuficiente a recepção da respiração fica comprometida e até mesmo pequenos esforços produzem sintomas de falta de ar e asma.

Os Rins produzem a medula e governam os ossos
As citações tradicionais mostram que o antigos relacionam o Jing dos Rins com a produção da medula óssea e com o bom estado dos ossos.
Existem vários sinais que podem ser analisados no paciente para inferir o estado do Jing dos Rins, nesse caso:
-Dentição fraca ou perda dos dentes
-Perda de Cabelos ou alteração na constituição do mesmo
-Osteoporose
-Deformações ósseas e atraso no fechamento da fontanela
-Distúrbios do crescimento
Os Rins se abrem nas orelhas e governam os orifícios do Foco Inferior
O estado do Jing Qi do paciente também pode ser analisado a partir da observação da audição e do comportamento dos esfíncteres da parte inferior do corpo .
Um Jing Qi fraco irá levar à diminuição da capacidade auditiva e ao aparecimento de acúfenos.
O Yang Qi dos Rins controla a excreção da urina e se o paciente apresenta sintomas como polaciúria, enurese , oligúria ou retenção de urina, o Yang Qi dos Rins está fraco.
Já o Yin Qi dos Rins tem papel importante no controle da emissão das fezes e se ele for insuficiente, as fezes serão duras, escassas e secas e quando o Qi dos Rins em geral for deficiente, um dos sintomas clássicos é a diarréia crônica.
Os Rins e o Ming Men
Ming Men significa a "Porta da Vida" e, para os chineses antigos era fundamental para a vida.
Existem inúmeras citações tradicionais sobre o papel do Ming Men. O estudo dessas citações nos leva a crer que o que os chineses atribuíam aos Rins, na realidade é papel das glândulas supra-renais e seus hormônios reguladores do metabolismo. As funções tradicionais do Ming Men deixam mais clara essa visão moderna :
-O Ming Meng auxilia o Triplo aquecedor em sua função de trasformação
-O Ming Men Aquece o baço e o Estômago e auxilia a digestão.
-O Ming Men tem importancia fundamental na fecundação
-O Ming Men é de suma importância na atividade de recepção do Qi e no funcionamento correto do mecanismo respiratório.
O Ming Men representa um aspecto Yang dos Rins e, portanto se relaciona diretamente com os processos metabólicos do corpo (aquilo que nos dá o calor e mantem os órgãos funcionando). 

 

domingo, 10 de junho de 2012

PLANTAS QUE PURIFICAM O AR





Através da Radiestesia e Radiônica se pode medir e pesquisar campos energéticos, e equilibrar com os mais variados recursos estas anomalias. Normalmente alem do uso do Aparelho filtro Orgônico radiônico, que é o mais indicado por mim, por se tratar de um filtro que dura de três a quinze anos dependendo do tipo de radiação no ambiente e principalmente por bloquear as energias eletromagnéticas e as telúricas (vindas do solo). Para dentro de casa eu indico também a colocação de algumas flores e plantas que é a solução a muitos dos problemas que a poluição do ar impõe em nossa casa.
As plantas, esses elementos decorativos, podem ser os sistemas de purificação e limpeza do ar mais exeqüível, econômico, estético e favorável ao nosso tempo. Tendo em vista que a concentração de poluentes no interior das residências ou locais de trabalho pode exceder o tolerável entre 100 e 500%, o uso de certas plantas descontaminantes terá um valor imprescindível.
A experiência com plantas tem dado resultados tão surpreendentes, como a Aloe vera, que eliminou em 24 horas os 90% de formaldeído de uma habitação; como a margarida que reduziu o benzeno em 80%; e como a açucena, que limpou o ar de tricloroetileno em 50%.
OS PRODUTOS QUIMICOS SÃO ABSORVIDOS PELAS PLANTAS ATRAVÉS DE MICROPOROSPRESENTES NO VERSO DAS FOLHAS. Elementos posteriormente metabolizados pelas raízes e integrados nos processos alimentares das plantas.
Algumas plantas em cada espaço são o suficientes. Associando várias classes de plantas, poderemos controlar ou “limpar” de poluentes nossa residência ou o ambiente de trabalho.


Quando você mora em uma casa sem energias nocivas, em um ambiente harmônico, muitas vezes não lhe diz nada, lhe parece tudo normal e é normal. Porém, morar em uma casa com energias nocivas significa ter aspectos de sua vida completamente bloqueados e desequilibrados e quando você começa a achar que é normal a sua família ficar doente e nervosa constantemente e ai que mora o perigo. E saber disso se torna fundamental para que você, conhecendo a origem de seus problemas, ou se mude do local imediatamente ou, então, procure um radiestesista que identifique os problemas e que proponha soluções.


Através da Radiestesia e Radiônica se pode medir e pesquisar campos energéticos, e equilibrar com os mais variados recursos estas anomalias. Normalmente alem do uso do Aparelho filtro Orgônico radiônico, que é o mais indicado por mim, por se tratar de um filtro que dura de três a quinze anos dependendo do tipo de radiação no ambiente e principalmente por bloquear as energias eletromagnéticas e as telúricas (vindas do solo). Para dentro de casa eu indico também a colocação de algumas flores e plantas que é a solução a muitos dos problemas que a poluição do ar impõe em nossa casa.
As plantas, esses elementos decorativos, podem ser os sistemas de purificação e limpeza do ar mais exeqüível, econômico, estético e favorável ao nosso tempo. Tendo em vista que a concentração de poluentes no interior das residências ou locais de trabalho pode exceder o tolerável entre 100 e 500%, o uso de certas plantas descontaminantes terá um valor imprescindível.
A experiência com plantas tem dado resultados tão surpreendentes, como a Aloe vera, que eliminou em 24 horas os 90% de formaldeído de uma habitação; como a margarida que reduziu o benzeno em 80%; e como a açucena, que limpou o ar de tricloroetileno em 50%.
OS PRODUTOS QUIMICOS SÃO ABSORVIDOS PELAS PLANTAS ATRAVÉS DE MICROPOROSPRESENTES NO VERSO DAS FOLHAS. Elementos posteriormente metabolizados pelas raízes e integrados nos processos alimentares das plantas.
Algumas plantas em cada espaço são o suficientes. Associando várias classes de plantas, poderemos controlar ou “limpar” de poluentes nossa residência ou o ambiente de trabalho.

Quando você mora em uma casa sem energias nocivas, em um ambiente harmônico, muitas vezes não lhe diz nada, lhe parece tudo normal e é normal. Porém, morar em uma casa com energias nocivas significa ter aspectos de sua vida completamente bloqueados e desequilibrados e quando você começa a achar que é normal a sua família ficar doente e nervosa constantemente e ai que mora o perigo. E saber disso se torna fundamental para que você, conhecendo a origem de seus problemas, ou se mude do local imediatamente ou, então, procure um radiestesista que identifique os problemas e que proponha soluções.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

ÁGUA FRIA E SEU CORAÇÃO




 

 
Descrição: cid:FAEE78C466864FFAA5C1277D302DE4EC@sauroguindadi

Este é um artigo muito bom. Não só sobre a água quente após a sua refeição, mas acerca de ataques cardíacos.
Descrição: cid:99EC750FC519459F861ED65BAFC3630E@sauroguindadi

Os chineses e os japoneses bebem chá quente com as refeições, não água fria, talvez seja hora de mudar seus hábitos de consumo.
Descrição: cid:6CC16B1DD13640378DC263E75EBF0332@sauroguindadi

Para aqueles que gostam de beber água fria, este artigo é aplicável a eles. É bom ter um copo de bebida quente após a refeição.

A água fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer.. Isso retarda a digestão. Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida pelo intestino mais depressa do que o alimento sólido. Será o intestino. Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
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Sintomas comuns de ataque cardíaco grave
Uma nota sobre os ataques cardíacos - Você deve saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser dor no braço esquerdo. Esteja ciente de dor intensa no queixo. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito no decurso de um ataque cardíaco.
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Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns. 60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar-te de um sono profundo. Vamos ser cuidadosos e estar atentos. Quanto mais se sabe, melhor a chance de sobreviver.Descrição: cid:99EC750FC519459F861ED65BAFC3630E@sauroguindadi

Um cardiologista diz que se todos os que lerem esta mensagem a enviarem para 10 pessoas, você pode ter certeza que vão salvar pelo menos uma vida. Seja um verdadeiro amigo e envie este artigo para todos os seus amigos que você gosta.

Tire 22 dúvidas sobre diabetes


Tire 22 dúvidas sobre diabetes

Conheça os sintomas, os tratamentos e efeitos colaterais dessa doença




Tony Silva: Quem tem a taxa de glicose alta já tem diabetes? 
Dr. Marcio Krakauer: Depende da taxa, acima de 200 mg/dl, sim. Se a medição for feita em jejum e acusar índices acima de 125mg/dl, duas vezes seguidas, o diagnóstico também é positivo.

Luiz Claudio Pires Pires: Faço o exame destro seis vezes ao dia e, no aparelho, o índice glicêmico varia. No jejum, o resultado é 100. Antes do almoço, 150. Duas horas após, 150. De noite, 140. Aplico insulina LANTUS 74 unidades à noite e, de acordo com a alimentação, aplico a insulina HUMALOG - sempre fica entre 10, 15 e 20 unidades. Meu exame de hemoglobina glicada recente está 8,40. Será que estes tipos de insulina não são eficazes? Em tempo: não sou obeso - peso 83 kg e meço 1,72m. Adquiri diabetes na época em que trabalhava, fui bancário por 36 anos. Não sei mais o que fazer, só comer alface e beber água para regular o diabetes não dá. 
Dr. Marcio Krakauer: As insulinas são eficazes. Como sugestão para saber melhor o que está ocorrendo, pode-se fazer um exame chamado holter de glicose ou cgms, que mede a glicose contínua por três dias seguidos ou mais. Ele pode ajudar a saber o motivo de a sua hb glicada estar assim, alta. 
Diabetes
Zilda da Graça: Gostaria de saber se há uma fase pré-diabetes. Tenho 68 anos, meu marido e eu costumamos fazer exames de laboratório pelo menos duas vezes por ano, além dos exames de rotina cardiológicos. O meu exame de sangue dá sempre dentro da normalidade, exceto a glicose que oscila, às vezes menos de 90, às vezes passa um pouco de 100. Quando isso acontece, faço a glicemia - antes o exame de urina. Depois tomo aquele líquido branco e viscoso e tiro o sangue várias vezes. Sempre fica dentro da normalidade. Fico preocupada se de uma hora para a outra poderei ter a minha taxa de glicose muito elevada, ter diabetes sem ter sintoma. Qual o motivo dessa oscilação? Na família não há casos de diabetes. 
Dr. Marcio Krakauer: há sim uma fase que se chama de intolerância à glicose ou pré-diabetes. Esse exame que você faz é a curva glicêmica e está muito bem indicado. Se ele está normal, não se preocupe. Não há sintomas no diabetes, e você deve realizar exames anualmente para saber melhor como anda sua saúde. A oscilação ocorre pela idade, por alguma infecção, estresse e, principalmente, genética.

Vera Bot: Antigamente, quem tinha diabetes não podia ver doce na frente. Hoje em dia, dizem que essas pessoas podem comer de tudo, inclusive doces, mas com moderação. É verdade? 
Dr. Marcio Krakauer: Verdade. O que precisa é de um amplo conhecimento e acompanhamento da nutricionista e do médico para regular essa quantia e os horários de consumo.

Martha Osuna Vallejo: Minha glicose basal está em 105, já devo ter cuidados especiais? 
Dr. Marcio Krakauer: Sim, deve realizar a curva glicêmica e acompanhar de perto. Dieta balanceada, atividade física frequente e manutenção do peso saudável são essenciais

Nathany E Willy: Meu avô tem diabetes, mas ele come de tudo, bebe cerveja preta e não acontece nada com ele. Dizem que quem abusa acaba perdendo visão e a perna. Será que ele tem mesmo diabetes? Demora para que grandes transtornos venham à tona? Ele come muito e é magro! Ficamos preocupados, pois ele não faz dieta nenhuma. 
Dr. Marcio Krakauer: Ele deve ter diabetes, sim. É que as complicações de fato demoram e podem ser assintomáticas por um longo tempo, mas aparecem. Quando isso ocorrer, ele irá sofrer muito caso não se controle corretamente. É um risco que ele está correndo. 
Diabetes
Jeyza Lima: Alguém próximo a mim desenvolveu, segundo os médicos, a Síndrome Autoimune Poliglandular. Mas até agora essa pessoa teve apenas a paratireoide afetada. Pode, com o decorrer do tempo, essa síndrome afetar o pâncreas e causar diabetes, e afetar as demais glândulas do corpo? 
Dr. Marcio Krakauer: Pode sim, e é comum. Tireoide, ovários, pâncreas (diabetes), adrenais e hipófise podem ser afetados.

Auro Suzuki: ‎Qual a dieta mais recomendada para quem tem diabetes? 
Dr. Marcio Krakauer: É uma dieta balanceada, semelhante à das pessoas que não tem diabetes, fracionada em seis vezes.

Wanini Rodrigues: Estou tomando corticoides e a minha glicose está elevada por isso. Estou tomando metformina para controlar. Os médicos dizem que quando parar o remédio corticoide, minha glicose voltará ao normal. Isso é verdade?
Dr. Marcio Krakauer: É muito possível. Muitas vezes só metformina pode ser pouco. Usamos insulina em alguns casos. Pode sim reverter, mas não é em 100% das pessoas.

Auresina Dias de Azevedo: adoçantes em geral abaixam a taxa de glicose? Minha taxa de glicose é de 85, normal, e às vezes tomo café com adoçante fico com tontura e dor de cabeça. 
Dr. Marcio Krakauer: Adoçantes não abaixam a taxa de glicemia, apenas não elevam, como acontece com o açúcar. Você pode ter alguma intolerância a um tipo de adoçante, tente outras marcas.

Fatima Aparecida da Silva: Estou sentindo muito calor, tenho calafrios e mal estar. Também estou bebendo muito líquido, mais que o normal. Esses podem ser sintomas de diabetes? 
Dr. Marcio Krakauer: Não parecem sintomas de diabetes, melhor procurar um clínico geral.

Roze Farias: Quais os primeiros sintomas do diabetes? 
Dr. Marcio Krakauer: urinar demais, sede excessiva, perda de peso leve, fome, visão embaçada, dores nas pernas. Porém, esses sintomas são tardios, já depois de mais de cinco anos de doença. Em geral, a doença é assintomática.

Auro Suzuki: Pessoas com diabetes passam por alterações comportamentais? 
Dr. Marcio Krakauer: Sim, mas mais por causa da presença da doença em si, falta de aceitação e, claro, nas crises de hipoglicemias. É um dos principais sintomas.

Auro Suzuki: Por que ocorre a neuropatia? 
Dr. Marcio Krakauer: Neuropatia é uma complicação crônica do diabetes mal controlado. Acontece uma redução da sensibilidade - principalmente dos pés e pernas - e aumenta o risco de feridas e amputações. Podem ocorrer dores muitas vezes intensas, que são tratadas com medicações especificas. Ela ocorre pela glicose elevada ao longo de anos, que modifica a estrutura dos nervos, reduzindo sua capa de gordura protetora.
Diabetes
Auro Suzuki: essa neuropatia modifica ou lesiona o nervo? Que estrutura do nervo é modificada?
Dr. Marcio Krakauer: Sim, a neuropatia lesa principalmente a bainha de mielina do axônio, que é a célula principal do sistema nervoso.

Auro Suzuki: Especificamente, a molécula de glicose provoca essas complicações, ou são outras moléculas envolvidas no metabolismo que são prejudiciais a todo organismo? 
Dr. Marcio Krakauer: Não é apenas a glicose. Há alteração no metabolismo em geral, associada à hipertensão arterial, colesterol e problemas na circulação. É extremamente complexo, aqui estamos simplificando para um bom entendimento.

Irene Takabayashi: Queria saber se tem muita diferença do diabetes tipo 1 para o 2. Eu tomo só comprimidos no momento, mas quando eu saio da dieta - quer dizer, abuso - a glicemia sobe e o médico fala que se eu abusar eu preciso tomar a insulina, então eu fico na dúvida em qual eu encaixo em qual dos tipo 1 ou 2? 
Dr. Marcio Krakauer: No diabetes tipo 1, ocorre a destruição das células do pâncreas. Essas células produzem insulina por meio de anticorpos gerados pela própria pessoa. Já no diabetes tipo 2, ocorre resistência à ação da insulina. Ela é produzida, em menor quantidade, e tem dificuldade para agir. Portanto, os remédios orais são indicados por um tempo. Porém, alguns portadores do diabetes tipo 2 têm redução da produção de insulina ao longo da vida, então precisam em algum momento complemento com insulina junto aos medicamentos orais.

Irene Takabayashi: Então eu preciso estar atenta e vigiar meus hábitos alimentares, senão a minha diabetes pode a vir a ser do tipo 1? 
Dr. Marcio Krakauer: Não, Irene, diabetes não muda. Será sempre tipo 2. Porém, pode ser que haja uma fase de pouca produção de insulina, tendo que ser feita a sua reposição.

Roberta Lemgruber Vilela: Em uma pessoa que já está acima do peso, se ela comer muito doce e já tiver casos na família, é certo que a pessoa terá grandes chances de desenvolver diabetes?
Dr. Marcio Krakauer: O que predispões ao diabetes é a genética familiar e a obesidade, e não ingerir doces ou não. Porém, ingerir doces demais aumenta o risco de obesidade, e assim do diabetes também. 


LEMBRAMOS QUE A ACUPUNTURA REEQUILIBRA O SISTEMA ENERGÉTICO DO ORGANISMO

OSTEOPOROSE


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De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), problemas na coluna são frequentes em cerca de 80% da população. Mas a boa notícia é que a maioria dos casos pode obter uma melhora considerável se forem aplicadas técnicas simples e específicas nos hábitos diários. Há cuidados que podem ser tomados mesmo durante a realização das tarefas domésticas.

Veja algumas dicas para amenizar ou se livrar de vez das dores na coluna apontadas pelo fisioterapeuta Felipe Nicodemos Semman, da clínica American Spinal Care:

1 – Se não quiser ter ainda mais problemas, não realize todas as tarefas de casa em um só dia. O ideal é que se faça uma ou duas a cada dia da semana, para não forçar demais a estrutura do corpo. 

2 – Entre uma e outra tarefa, faça pausas de pelo menos 30 minutos, a cada hora de atividade. O corpo precisa deste tempo para se recuperar dos esforços que lhe são exigidos.

3 - Para varrer o chão, confira se o cabo da vassoura permite que você fique com o tronco ereto durante a atividade. Caso contrário, você pode causar sérios problemas se forçar a coluna para baixo por causa de um cabo não adequado a sua altura.

4 - Para passar roupa, a tábua deve ficar na altura entre a linha da bacia e do umbigo. Também usar um calço para apoiar uma das pernas.

5 - Caso tenha que pegar algum objeto pesado do chão, não entorte o tronco para baixo com as pernas esticadas. Procure manter a coluna ereta, flexione os joelhos e contraia o abdômen. Dessa forma você terá mais apoio para suspender o objeto e ainda vai proteger a lombar.

6 - Se possível, instale a pia da sua casa na altura do seu umbigo. Mas lembre-se: independentemete da altura que ela estiver instalada, ao lavar a louça, procure um calço da altura de uma caixa de sapato e permaneça com uma perna apoiada. Alterne os lados a cada 5 ou 10 minutos. Isso dá mais firmeza e permite manter sua coluna sempre ereta. 

A ACUPUNTURA ELIMINA AS DORES PROVOCADAS PELA OSTEOPOROSE.


OSTEOPOROSE PARTE 2




Aproveitamos para lembrar a todas as mulheres, em qualquer fase que estejam vivendo, de que a osteoporose pode e deve ser prevenida, atenuada e até tratada. Como sempre o nosso enfoque nas nossas postagens passa longe de receitas e medicamentos, mas queremos sempre que cada um de nós possa ter algumas informações a respeito de assuntos de grande interesse e se possível repassamos dicas, sugestões para que possamos evitar, amenizar
e até curar algumas disfunções e até enfermidades que possam acometer a cada um de nós. Esperamos que a sua curiosidade possa ser despertada e qu e a nossa postagem os estimule a ler mais sobre o assunto. Como sempre, Luccas Brunno e eu lembramos de que as nossas postagens não substituem uma consulta médica, e que cada caso é uma caso em particular, mas como leitura para alguns esclarecimentos a todos.






é uma doença dos ossos. Consiste no enfraquecimento decorrente da perda gradual da massa óssea, tornando os ossos frágeis, porosos,
sujeitos a fraturas que não aconteceriam em condições normais.

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A velhice nos espera, e isto pretende ser uma boa notícia. Significa que já não morremos como se morria antigamente - de parto, gripe, dor dedente ou infecções bobas, hemorragias, tumores inextirpáveis e males afins. Estamos vivendo mais tempo, e isto tem prós e contras. Se por um
lado é a promessa de que vamos ter tempo para ler todos aqueles livros e conhecer nossos bisnetos, ou algo assim, por outro lado teremos de conviver com várias questões que só aparecem depois de certa idade. Mazelas, achaques, coisas da velhice.













Por exemplo, OSTEOPOROSE

Fantasma predileto de quem defende a adição de hormônios na menopausa, a osteoporose tem sido enquadrada como doença - mas não é. Faz parte do envelhecimento. É uma condição, um estado dos ossos, que com a idade avançada podem ir descalcificando e se tornar porosos, frágeis e quebradiços, especialmente na coluna vertebral, nas costelas e na bacia. Afeta 25% das mulheres ocidentais com mais de 60 anos e apenas 8% dos homens. Nosso esqueleto está sempre sendo remodelado pela perda de 300 a 700 mg de cálcio por dia. Repor esse cálcio através da alimentação ou de suplementos é fácil, fazer os ossos assimilarem é que são elas.
A assimilação depende de vários fatores, entre eles sol, vitamina D, exercícios, fósforo, magnésio e estrogênio. Por isso a situação da mulher cuja massa óssea já não é muito densa pode se tornar problemática após a menopausa, já que haverá muito menos estrogênio em circulação. Mas atribuir a osteoporose exclusivamente à falta de estrogênio é muito simplismo. Estudo recente envolvendo uma série de amostras de densidade óssea de mulheres de 20 a 88 anos mostrou que 50% da massa óssea são perdidos antes da menopausa.




- E por que se perde cálcio?

Por miríades de razões da vidinha cotidiana: ansiedade, depressão, stress, falta de exercício, diarréia, disfunção na tireóide, excessos de proteína, gordura, sal, açúcar, fibras suplementares e ácido oxálico na comida, deficiência de ácido hidroclorídrico, ingestão habitual de
álcool e cafeína, uso de antiácidos, tetraciclina, heparina, laxativos, diuréticos, anticonvulsivantes, aspirina e cortisona.
O consumo de refrigerantes, carnes conservadas, queijos fortes, molhos industrializados, pães e massas de farinha branca também atrapalha, já que nos faz absorver muito fósforo, mineral que inibe a absorção do cálcio se estiver em maior proporção.
A lactose (açúcar lácteo) tem um papel decisivo na assimilação do cálcio do leite. Pessoas alérgicas ou cujo organismo não digere a lactose aproveitarão pouco cálcio, ainda que seu consumo de leite e laticínios seja grande.


- Na osteoporose, tudo depende de duas coisas:


a densidade óssea inicial e a velocidade com que se vai perdendo o cálcio. Ambas podem ser modificadas pelo estilo de vida. Na verdade, uma mulher com alto risco de osteoporose faria bem em adotar uma alimentação mais vegetariana: perderia muito menos cálcio. É o caso das
mulheres orientais, cuja taxa de osteoporose é baixíssima apesar do pequeno consumo de cálcio. Mas quando passam a comer uma dieta americanizada, muito rica em proteína, sua eliminação de cálcio pela urina aumenta, porque o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína. E isso não tem nada a ver com redução de estrogênio.


- Ébano e marfim

Mulheres negras têm uma densidade óssea inicial 25 a 30% maior que as brancas, ou seja, não precisam se preocupar tanto. A candidata mais forte à osteoporose é a mulher branca que tem ossos pequenos, fuma, bebe álcool ou descende de europeus do norte, especialmente se alguma mulher da família teve osteoporose.
Se você quer saber a quantas andam seus ossinhos, procure fazer uma densitometria óssea.
Isso se vê através de uma radiografia simples e com dose de radiação mais baixa que uma radiografia dentária.
Nos Estados Unidos qualquer dentista presta este serviço à sua saúde; aqui, por enquanto, você ainda tem que ir atrás de clínicas ortopédicas e serviços especiais. Alô, amigas dentistas, há possibilidade de dar atenção a isso?


- O MAPA DA MINA

Mexa-se


Atividade física é a chave para conservar a densidade óssea. Pessoas de 50, 60 e 70 anos que se exercitam têm 30% mais densidade óssea que as sedentárias. Se você não usa, os ossos se atrofiam. Mas devem ser exercícios que estimulem o alongamento dos músculos, como andar, correr, dançar, andar de bicicleta. Nadar não conta, porque a água não oferece
resistência que os músculos e ossos possam enfrentar.



Tome sol para garantir a vitamina D



Ela é sintetizada na pele quando tomamos sol e possibilita a absorção de cálcio nos intestinos. Meia hora de exposição por dia, com o mínimo de roupa ou sem ela, é suficiente para as pessoas de pele clarinha; as mais morenas precisam duas ou três vezes mais tempo.
Gema de ovo e fígado de galinha são boas fontes de vitamina D. Cuidado com os suplementos, que podem ser tóxicos, especialmente acima de 25 mg por dia. Muito melhor tomar sol neste vastíssimo país tropical...





Cuide de suas glândulas


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Tireóide, adrenais, ovários e pâncreas funcionando bem: este equilíbrio é essencial para o seu balanço de cálcio.